en:avena

حقائق غذائية

متوسط ​​حقائق التغذية لمنتجات 262 من فئة en:avena التي تعرف عنها حقائق التغذية (من منتجات 292).

حقائق غذائية
حقائق غذائية كما تباع
100 غرام / 100 مل
الانحراف المعياري الحد الأدنى القرن العاشر متوسط القرن 90 الحد الأقصى
الطاقه ١٬٤٨٠ kj
(357 kcal)
٢٥٩ kj
(59 kcal)
٧٣٫٢ kj
(3 kcal)
٧٤١ kj
(203 kcal)
١٬٥٥٠ kj
(371 kcal)
١٬٦٧٠ kj
(400 kcal)
٦٬٥٧٠ kj
(1570 kcal)
الدهون ٦٫٣٧ g ١٫٩٤ g ٠٫١٠٥ g ٣٫٣٣ g ٦٫٨ g ٩٫٣ g ٢٦٫٧ g
دهن مشبع ٠٫٩٣٨ g ٠٫٥٧١ g ٠ g ٠ g ١٫١ g ١٫٦ g ١٤ g
دهون أحادية غير مشبعة ١٫٦١ g ١٫١٦ g ٠ g ٠ g ١٫٧٩ g ٣٫٥ g ٤ g
دهون غير مشبعة متعددة ١٫٥٦ g ٠٫٩٨ g ٠ g ٠ g ١٫٧٩ g ٣ g ٣٫٩ g
دهن تقابلي ٠ g ٠ g ٠ g ٠ g ٠ g ٠ g ٠ g
الكوليسترول ٠ mg ٠ mg ٠ mg ٠ mg ٠ mg ٠ mg ٢٫٥ mg
الكاربوهايدريد ٥٨٫٧ g ١٥٫٣ g ٠ g ٢٣٫١ g ٥٩٫١ g ٨٠ g ٨٥ g
السكر ٧٫٦٣ g ١٠٫٩ g ٠ g ٠ g ١٫٥ g ٣٢٫١ g ٦٩٫١ g
Fiber ٨٫٤٥ g ٢٫٨٥ g ٠ g ٣٫٦ g ٩ g ١٣ g ٢٥٫١ g
Soluble fiber ٣٫٠٦ g ١٫١١ g ١ g ٢ g ٤ g ٥ g ٥ g
Insoluble fiber ٣٫٣٣ g ١٫٨٩ g ٢ g ٢ g ٢ g ٧ g ٧٫٤ g
البروتين ١٠٫٩ g ٢٫٨١ g ٠٫٢ g ٦٫٦٧ g ١١٫٩ g ١٤٫٢ g ٨٠ g
ملح الطعام ٠٫٣٧٧ g ٠٫٥٦٣ g ٠ g ٠ g ٠٫٠٢ g ١٫٥٨ g ٢٣٫٥ g
الكحوليات ٠ % vol ٠ % vol ٠ % vol ٠ % vol ٠ % vol ٠ % vol ٠ % vol
فيتامين ألف ٦٦٦ µg ٣٠٠ µg ٠ µg ٠ µg ٧٥٠ µg ١٬٠٧٠ µg ١٬٢٥٠ µg
فيتامين دي ٤ µg ١٫٦٧ µg ٠ µg ٣٫٣٣ µg ٣٫٣٣ µg ٧٫١٥ µg ١٬١٠٠ µg
فيتامين سي ٢٨٫٦ mg ١٨٫١ mg ٠ mg ٠ mg ٢١٫٤ mg ٥٠ mg ٥٠ mg
Vitamin B1 (Thiamin) ٥٥٫٦ mg ٢٤٣ mg ٠ mg ٠٫٥٩ mg ١ mg ١٬٠٥٠ mg ٦٢٬٩٠٠ mg
Vitamin B2 (Riboflavin) ٤٥٫٧ mg ٢٣٩ mg ٠٫٢١ mg ٠٫٧٢٩ mg ١٫٤٢ mg ١٥٫٢ mg ١٬٤٢٠ mg
Vitamin B3 ١٣٫٩ mg ٤٫٨٣ mg ٠٫٠٠٣ mg ٤٫٨٨ mg ١٦٫٧ mg ١٧٫٩ mg ١٧٫٩ mg
فيتامين بي6 ١٫٤٧ mg ٠٫٤٣٣ mg ٠٫٤٨٨ mg ٠٫٤٨٨ mg ١٫٦٧ mg ١٫٧٩ mg ١٫٧٩ mg
Vitamin B9 (Folic acid) ٤٢٫٨ µg ٢٥٫١ µg ٠ µg ٢٨ µg ٣٠ µg ١٢٦ µg ٣٥٠ µg
Folates (total folates) ٦٣٩ µg ٩٢٫٣ µg ٣٣٣ µg ٦٦٧ µg ٦٦٧ µg ٦٦٧ µg ٧١٤ µg
Vitamin B12 (cobalamin) ٤٫٨٩ µg ٠٫٦٩٣ µg ٠٫٤ µg ٣٫٥١ µg ٥ µg ٥٫٣٦ µg ٣٨٠ µg
بوتاسيوم ٣٥٨ mg ١٠٤ mg ٠٫٤ mg ١٥٠ mg ٤٣٣ mg ٤٤٦ mg ٥٢٠ mg
الكالسيوم ٢٦٧ mg ١٢٢ mg ٠ mg ٤٠ mg ٣٣٣ mg ٣٩٠ mg ٥٠٠ mg
الفوسفور ٣٤١ mg ٧٨٫١ mg ٠٫٤٣ mg ٢٤٤ mg ٣٥٧ mg ٥١٠ mg ٥٢٠ mg
حديد ١٠٫١ mg ٥٫٢٧ mg ٠٫٠٠٥ mg ٢٫٥٧ mg ١٣٫٢ mg ١٦٫١ mg ٣٬٣٠٠ mg
مغنسيوم ٩٥٫٢ mg ٣٧٫١ mg ٠٫١٣ mg ٤٣٫٦ mg ٨٦ mg ١٨٠ mg ١٠٠٬٠٠٠ mg
زنك ٩٫٤١ mg ٤٫١٣ mg ٠٫٠٠٣ mg ٢٫٦ mg ١٢٫٥ mg ١٣٫٤ mg ١٣٫٤ mg

منتجات من فئة en:avena

رابط دائم لهذه النتائج ، قابل للمشاركة عن طريق البريد الإلكتروني وعلى الشبكات الاجتماعية